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척추센터 이제형 원장님, MBC '생방송 오늘아침' 출연
2021.06.25 조회 : 680
안녕하세요~ 다산 에이스병원 입니다!
지난 12일, 다산 에이스병원 척추센터 이제형 원장님이
MBC '생방송 오늘 아침'에 출연하여, '내 몸의 골든넘버 - 근수저 되는 112의 비밀'에 대해 설명해주셨습니다~!
근감소증이란, 나이가 들면서 근육의 양, 근력 근 기능 등이 모두 감소하는 것을 의미하는데요.
65세 이상 노인 25%가 근감소증이라고 합니다.
원인은 근력저하 뿐만이 아닌, 소화기관 역시 근육으로 구성되어 있기 때문에
소화불량 증상도 근감소증 증상 중 하나라고 합니다.
근감소증, 치료법은?
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근육을 저축하는데에는 근력운동뿐만 아니라 내 몸속의 단백질을 늘리는 것이 무엇보다 중요합니다.
내 몸에 필요한 단백질량은, 체중 1kg당 단백질 1.2g을 섭취해야 하는데요.
단백질은 한번에 많이 먹는다고 해도 체내에 쌓이지 않고
합성효율이 떨어지기 때문에 한끼에 25g~30g정도로 꾸준히 매일매일 섭취하는 것이 좋습니다.
한끼에 너무 많은 양을 몰아서 과다 섭취할 경우에는
탈수 현상, 신장과 간 기능 등에 문제가 생길 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
근감소증에 대한 자세한 내용은 MBC '생방송 오늘아침' 다시보기를 통해 확인해주시기 바랍니다~!
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