건강칼럼

출퇴근길에는 사람들이 스마트폰을 보느라 고개를 숙이고 있기 마련입니다. 또한 하루 대부분의 시간을

책상이나 사무실 컴퓨터 앞에서 보내다 보니 어느 순간 목은 앞으로 튀어나온 거북목이 되어있곤 하는데요.

이제 거북목증후군은 잘못된 자세로 누구나 발병할 수 있는 생활형 질환이 되었습니다. 

거북목 자세를 가지고 있다면 거북목교정병원의 교정을 통해 건강한 자세를 되찾아 관리해주는 것이 필요한데요.

거북목교정병원을 찾고 있다면 오늘 서울에이스병원이 알려주는 정보들을 주의 깊게 보시기 바랍니다.

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거북목증후군이란?

원래 정상적인 목은 C자 형의 커브를 이루고 있습니다. 그러나 일상생활 속 전자기기 화면을 자주 들여다보는 

습관을 가지고 있는 이들이 고개를 앞으로 쭉 뺀 채 잘못된 자세를 장시간 유지할 경우 자세가

그대로 굳어져 체형의 변화가 발생하게 되는데요. 거북목증후군은 어깨선 보다 목이 앞으로 돌출된 상태를 의미합니다.

목이 거북이처럼 앞으로 기울어지면 목에 발생하는 하중은 3~4배까지 증가합니다.  

특히 중증으로 분류되는 60도 이상의 경우 최대 28kg까지 증가한다는 사실!  

거북목증후군을 적기에 치료하지 못한다면 목의 심한 통증과 두통 그리고 경추 주변에 연결된 신경도

함께 압박을 받아 어깨와 팔에도 통증이 이어지며 목디스크 질환을 유발하게 됩니다.

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거북목증후군 증상

-목과 어깨의 지속적인 통증.
-머리가 거북이처럼 나와 있음.
-목 뒤가 뻣뻣하며 눈이 쉽게 피로해짐.
-수면 장애와 만성피로 발생.
-손이 저리며 팔꿈치가 아픔.

거북목증후군이 발생하면 목과 어깨 주변 근육이 긴장된 상태를 유지하며 뒷목이 뻐근해지고 통증이 나타납니다.

신경이 압박되면 목에서 시작된 통증이 어깨와 팔로 퍼질 뿐만 아니라 손끝까지 저림이나 감각 저하 증상이 생기는데요.  

이외에도 두통, 안구통증, 현기증, 이명 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 이러한 상태를 방치하면 일상생활이

어려워지므로 초기에 거북목교정병원에서 진단을 받고 치료받아보시기 바랍니다.

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거북목증후군 치료 방법

거북목과 함께 목디스크가 진행되었다면, 목디스크 치료와 거북목증후군의 치료가 동시에 진행되지만

디스크 없이 자세로 인해 발생된 거북목 증상이라면 체계적인 비수술적 치료로 개선이 가능합니다.

비수술적인 거북목 치료 방법으로는 도수치료와 체외충격파 치료, 주사 및 약물치료, 물리치료 등이 있습니다.

그 중에서도 도수치료는 치료사가 손이나 도구 없이 틀어진 척추관절을 자극하여 정렬을 바로 잡고

통증을 완화시키는 치료법입니다. 약물 사용이나 절개 과정이 없다 보니 청소년기에도 부담 없이  

치료를 받을 수 있고 반복적인 치료 또한 가능한데요. 개인의 상태에 따라 적절한 횟수와 강도를 시행해야 하는 만큼

정밀한 진단 후 치료경험이 풍부한 의료진이 있는 거북목교정병원을 선택하는 것이 중요합니다.

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거북목증후군 예방 방법

거북목증후군은 치료만큼 중요한 것이 예방입니다. 평소 목과 어깨의 근육을 풀어주기 위해  

정기적인 스트레칭을 실시해주세요. 어깨를 열고 고개를 뒤로 젖히는 등의 스트레칭은 목의 부담을 줄여줄 수 있지만,

통증이 심한 경우 무리하지 않는 것이 좋습니다. 이외에도 다리를 꼬거나 엉덩이를 앞으로 빼고 앉는 자세는

지양하고 스마트폰이나 컴퓨터 사용량을 줄이는 것도 방법입니다.

수면 시에는 너무 높은 베개나 딱딱한 목침은 피하고, 목의 곡선을 자연스럽게 유지할 수 있는  

적당한 높이의 베개를 사용해주세요. 만일 통증이 지속되거나 악화할 경우에는

거북목교정병원 전문의를 찾아 약물 치료나 주사 치료와 같은 적절한 의료적 도움을 받아볼 것을 권합니다.

서울에이스병원은 환자분들의 체계적인 거북목 치료를 위해 다년간의 임상경험을 갖춘 의료진과

전담 재활치료팀 그리고 환자의 발생 원인부터 다양한 생활/환경요인 분석과 치료 후 경과 예측을  

제공하는 임상분석팀들 각 분야별 전문가들이 환자 한 분 한 분의 목 건강 회복을 위해 최선을 다하고 있습니다.  

거북목 증상이 있거나 의심된다면 방치하지 말고 빠른 시일 내로 서울에이스병원에 내원하여 정밀한 검사와 진료를 받아보시기를 바랍니다.