건강칼럼

현대인들에게 전자기기 사용이 일상화되면서 무심코 목을 앞으로 내미는 잘못된 자세를 취하기 쉽습니다.

해당 자세가 반복될 경우 목의 근육과 척추에 부담을 주게 되어 목에 질환을 유발하는데요. 

대표적인 질환이 바로 거북목증후군입니다. 오늘은 거북목증후군의 원인부터 증상, 

치료 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

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거북목증후군이란?

거북목증후군이란 현대인의 잘못된 자세 습관에서 비롯되는 대표적인 근골격계 질환 중 하나입니다.

주로 목이 앞으로 길게 빠진 자세가 지속되면서 경추(목뼈)의 정렬이 비정상적으로 변형되는 현상을 말하는데요. 

정상적인 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어진 C자 형태를 유지하지만 거북목 증후군은 일자형 또는 

역C자형으로 변형됩니다. 마치 거북이가 목을 앞으로 쭉 뺀 모습과 비슷하다 하여 ‘거북목’이라는 이름이 붙었습니다.

거북목증후군 원인

거북목증후군을 유발하는 주된 원인은 잘못된 자세입니다. 눈높이 보다 낮은 모니터를 장시간 

내려다보거나 고개를 숙인 채 핸드폰을 오래 사용하는 자세가 반복되면 목과 어깨의 근육뿐만 아니라

척추에도 무리가 가서 통증이 발생할 수 있습니다. 더 나아가 이러한 자세를 오래 지속하면 

척추에 과부하가 걸리면서 목 디스크로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

거북목증후군 증상

거북목증후군의 흔한 증상은 목과 어깨의 뻐근함과 통증입니다. 특히 장시간 앉아 있거나 고개를 숙인 상태로

스마트폰을 보다가 일어날 때 목이 뻣뻣하고 무거운 느낌이 들 수 있는데요. 목 근육에 지속적인 긴장이 생기면서

두통이나 뒷목 당김도 자주 동반됩니다. 또, 머리가 앞으로 빠진 자세로 인해 어깨가 구부정해지고 

등이 굽어지면서 체형 변화도 나타날 가능성이 높습니다.

시간이 지날수록 목뼈 사이의 디스크나 신경이 압박을 받아 팔 저림이나 손끝 감각 이상 같은 

신경 증상도 생길 수 있는데요. 집중력 저하, 피로감, 불면 등 일상생활에 영향을 미칠 수 있어 

조기에 인지하고 병원에 내원하여 관리하는 것이 중요합니다.

거북목증후군 치료 방법

목디스크 없이 자세로 인한 일자목, 거북목증후군이라면 물리치료, 약물치료, 도수치료, 주사 치료 등

비수술적 치료가 진행됩니다. 도수치료 및 물리치료는 치료사가 손을 이용해 척추의 정렬을 바로잡고, 

경직된 근육을 이완시켜 통증을 경감하는데 도움을 줍니다. 만일 통증이 강할 경우엔 약물 치료나 주사 치료를 시행합니다.

만약 이미 목디스크가 진행되었다면 목디스크 치료와 거북목 일자목 증후군의 치료를 동시에 진행합니다. 

거북목증후군으로 이미 목디스크가 진행된 환자의 경우, 통증 부위에 약물을 투입해 염증을 치료하는 

시술을 고려해볼 수 있는데요. 시술로는 경막외신경성형술, 고주파수핵성형술, 신경차단술 등이 있습니다. 

단, 거북목증후군 치료 방법은 환자마다 적절한 치료 방법이 다르므로 반드시 

치료 전에 의료진과의 충분한 상담을 거친 후 결정하셔야 합니다.

서울에이스병원 경추인공디스크 수술 최고 권위 인증 획득

Mobi-C (경추 디스크 임플란트) 고문 의사이자 세계적인 신경외과 전문의인 Dr. Thierry Dufour가 

서울에이스병원을 방문한 바 있습니다. 척추 질환에 특화된 서울에이스병원의 의료 장비 

및 시설을 둘러보고 'Mobi-C 컨퍼런스'에 참석해 수술 방법에 대한 최신 정보를 교류하기 위해서인데요. 

서울에이스병원은 앞으로도 세계적 권위자들과의 학술적 교류를 통해 최신 수술 기법을 확보하고 

지속적인 연구를 통해 환자 중심의 치료 환경을 만들어 나갈 예정입니다.