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손목터널증후군 - 손저림, 더 이상 참지 마세요
2026.01.05 조회 : 53
아침에 일어나면 손이 저리고 뻣뻣하신가요?
안녕하세요. 서울에이스병원 관절센터 장태동 원장입니다.
"밤에 손이 저려서 잠에서 깹니다", "물건을 자주 떨어뜨려요", "손가락 감각이 둔해진 것 같아요"
컴퓨터 작업이 많은 직장인, 가사노동을 하시는 주부, 스마트폰을 자주 사용하는 분들에게서 흔히 듣는 증상입니다. 많은 분들이 단순 피로나 혈액순환 문제로 생각하시지만, 이는 손목터널증후군(수근관증후군)의 전형적인 증상입니다.
오늘은 현대인의 손목 질환 1위, 손목터널증후군에 대해 자세히 설명드리겠습니다.
손목터널증후군이란?
손목에는 뼈와 인대로 이루어진 좁은 통로(수근관)가 있으며, 이 안으로 9개의 힘줄과 1개의 신경(정중신경)이 지나갑니다. 손목터널증후군은 이 통로가 좁아지거나 내부 압력이 높아져 정중신경이 압박받으면서 발생하는 질환입니다.
특히 여성이 남성보다 2배이상 발생하며 40~60대에서 가장 흔하게 나타납니다.
이런 증상이 있다면 손목터널증후군을 의심하세요
초기 증상
• 엄지, 검지, 중지, 약지 절반까지 저림 증상이 나타납니다
• 아침에 일어났을 때 손이 뻣뻣하고 저립니다
• 손을 털면 증상이 일시적으로 완화됩니다
• 밤에 증상이 심해져 잠에서 깨는 경우가 많습니다
왜 손목터널증후군이 생기나요?
1. 반복적인 손목 사용
• 장시간 컴퓨터 작업
• 스마트폰 과다 사용
• 악기 연주, 미용 작업 등 손목을 반복적으로 사용하는 직업
2. 손목 부상
• 손목 골절이나 탈구 후유증
• 손목 염좌 후 제대로 회복되지 않은 경우
3. 기저질환
• 당뇨병, 갑상선 질환, 류마티스 관절염
• 임신, 폐경기 호르몬 변화
• 비만
4. 해부학적 요인
• 선천적으로 손목 터널이 좁은 경우
• 손목이 작고 가는 여성
단계별 치료법
1단계: 보존적 치료 (경증~중등도)
• 약물치료, 물리치료
• 손목 보조기 착용
• 주사치료
2단계: 수술적 치료 (중증 또는 보존적 치료가 불가한 경우)
내시경 수근관 유리술
내시경 수근관 유리술은 손목터널증후군치료법으로, 손목의 좁은 통로(수근관)에서 정중신경을 누르는 두꺼워진 수근 인대를 관절 내시경을 이용해 절개하여 신경 압박을 풀어주는 수술로, 피부 절개가 작고 회복이 빠르며 통증 완화 효과가 큽니다. 작은 절개창을 통해 내시경과 특수 기구를 삽입해 횡수근 인대를 잘라 수근관을 넓혀주며, 기존 개방 수술에 비해 수술 후 통증이 적고 일상생활 복귀가 빠르다는 장점이 있습니다
• 1cm 미만의 최소 절개로 진행됩니다
• 압박받고 있는 정중신경을 덮고 있는 인대(횡수근인대)를 절개합니다
• 수술 시간은 10~20분 정도로 짧습니다
• 당일 퇴원이 가능하며 일상 복귀가 빠릅니다
• 흉터가 거의 남지 않습니다
수술 후 회복 과정
• 수술 당일: 손가락 운동은 바로 시작합니다
• 수술 후 2주: 실밥 제거, 가벼운 일상생활 가능
• 수술 후 4주: 손목 사용 제한 해제, 직장 복귀 가능
• 수술 후 3개월: 완전한 회복, 정상 활동 가능
손목터널증후군 예방법
• 올바른 자세
• 규칙적인 휴식과 스트레칭
• 생활 습관 개선
• 조기 진단과 치료
서울에이스병원 관절센터에 실제로 자주 묻는 질문을 모았습니다.
Q. 손목터널증후군은 완치가 가능한가요?
A. 네, 가능합니다. 초기에는 보존적 치료만으로도 완치되며, 진행된 경우에도 수술적 치료로 대부분 증상이 완전히 사라집니다. 다만 치료 후에도 손목을 무리하게 사용하면 재발할 수 있으므로 생활 습관 개선이 중요합니다.
Q. 수술하면 손을 못 쓰는 기간이 얼마나 되나요?
A. 내시경 수술의 경우 당일부터 손가락 운동이 가능하며, 2주 후부터는 가벼운 일상생활이 가능합니다. 무거운 물건을 들거나 손목에 힘을 주는 작업은 4주 후부터 가능합니다.
Q. 양쪽 손에 모두 증상이 있으면 어떻게 하나요?
A. 양쪽 모두 증상이 있는 경우가 많습니다. 일반적으로 증상이 더 심한 쪽을 먼저 치료하고, 회복 후 반대편을 치료합니다. 환자분의 직업과 생활 패턴에 따라 치료 순서를 결정합니다.
무엇보다! 조기 치료가 가장 중요합니다!
손목터널증후군은 초기에는 간단한 치료로도 충분히 호전되지만, 방치하면 신경 손상이 영구적으로 남을 수 있습니다. 손 저림 증상이 2주 이상 지속된다면 반드시 전문의 진료를 받으시기 바랍니다.
서울에이스병원 관절센터 장태동 원장
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