건강칼럼

골린이(골프초보)들은 골프 경험이 적은 만큼 자세 잡기가 어려움과 동시에

초기 의욕으로 부상을 일으키는 경우가 있습니다.

특히나 예쁜 백스윙 탑을 유지하려는 골퍼들의 욕심에 의해 통증이 자주 발생되는 부위가 어깨라고 합니다.

무리한 상체 회전으로 상완골과 견봉(어깨 위를 덮고 있는 지붕 같은 뼈) 사이에서

충돌이 일어나 어깨 통증을 악화시키고, 어깨충돌증후군을 유발합니다.

어깨충돌증후군은 어깨 힘줄인 회전근개가 그 위에 있는 견봉 뼈와 부딪혀

염증을 일으키는 질환이며, 가장 특징적인 증상은 통증입니다.

초기에는 특정한 자세나 과격한 움직임에 의해 통증이 유발되지만,

심해질 경우 지속적인 통증이 발생하기도 합니다.

특히 팔을 올릴 때 120~160도 사이 아픔이 심하게 나타날 수 있습니다.

특정 각도에 통증이 있지만, 다른 각도에서는 괜찮아서 오십견과 같은 질환과 혼동할 수 있음으로

정확한 진단을 위해서는 다산에이스병원을 방문해보시는 것이 좋습니다.

어깨를 움직일 때 통증이 없더라도 반복적으로 관절 충돌음이 발생한다면

가벼운 스트레칭으로 굳은 어깨 근육을 풀어주거나, 충분한 휴식을 취하여 회복해주는 것이 좋습니다.

통증이 2주 이상 지속된다면, 정확한 진단을 받고 치료를 하셔야 합니다.

어깨충돌증후군의 치료법으로는 증상에 따라 도수치료, 약물치료, 물리치료 등

비수술적인 방법을 주로 시행하고 있습니다.

증상이 심하지 않은 경우 구리정형외과에서 이와 같은 치료법으로

손상된 조직 재생과 관절의 가동성 회복을 기대할 수 있습니다.

그러나, 증상이 악화되었거나 힘줄이 완전히 파열된 경우

수술적인 치료가 필요할 수 있기 때문에 정확한 진단을 받아보셔야 합니다.

어깨는 일상에서 많이 쓰이는 관절 중 하나로, 무리하여 질환을 겪기 전에

미리 예방하는 것이 중요하며 예방법은 아래와 같습니다.

-어깨를 사용하는 운동을 시행할 시, 충분한 워밍업 또는 스트레칭을 할 것

-일상생활에서 통증을 유발하는 자세나 과도한 근력 운동은 피할 것

-회전근개 강화 운동을 할 것

스포츠를 통해 운동을 하는 것도 좋지만, 건강에 무리가 가지 않는 선에서 운동하는 것이 좋습니다.

또한, 일상생활에서 쉽게 발생할 수 있는 질환을 미리 알고 예방한다면 더욱 오래 스포츠를 즐길 수 있습니다.​ 

​