건강칼럼

등산은 심폐지구력, 균형감각 등을 키우는 데 효과적이지만,

평소에 운동을 하지 않던 사람이나 나이가 들어 퇴행적 변화가 일어난 사람은 무릎 관절이 손상될 위험이 큽니다.

특히 산을 오를 때는 무릎 관절이 받는 몸무게 부담은 평소 걸을 때보다 최대 3배에 달하는데,

산을 오르면 무릎 주변 근육도 약해져 있는 상태이기 때문에 무릎 관절과 무릎 주변 근육에 몸무게가 실려 관절에 더 많은 부담이 가게 됩니다.

그런데 실제 관절이 받는 부담은 오르막길보다 내리막길에서 훨씬 큽니다.

내리막길에서는 체중의 3~5배가 무릎 관절에 실려 힘이 앞으로 쏠리기 때문에 산에서 내려올 때 관절에 무리가 가기 쉽습니다.

특히 비만인 사람은 산에서 내려올 때 연골 손상으로 고생할 수 있어 주의가 필요합니다.

무릎관절에 지속적인 충격이 가해지면 무릎을 구부릴 때 통증이 발생할 수 있습니다.

이러한 통증의 대표 질환의 예로 반월상 연골 파열이 있고,

통증 발생 시 정확한 원인을 확인하기 위해 병원에서 정확한 진단을 받아보셔야 합니다.

반월상 연골 파열은 전 연령대에 발생할 수 있으며,

그중 40대 이전의 젊은 환자들의 경우 과격한 운동이나 사고 등으로 인한 외상이 주 요인입니다.

반월상 연골판의 경우 파열의 모양, 크기, 부위에 따라 비수술적 치료를 시행할 수 있습니다.

파열이 작고 바깥쪽에 위치해 있으며 증상이 경미한 경우, 증상이 지속되지 않고 간헐적으로 나타나는 경우,

무릎 불안정성이 없는 경우 등은 비수술적 치료가 가능합니다. 그러나 증상이 보다 심각한 경우 수술적 치료가 필요합니다.

비수술적 치료방법은 RICE요법, 항소염제 등이 있습니다.

RICE요법은 Rest(안정), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(환부 높임)의

첫 글자를 따서 RICE 혹은 RICE 요법이라 부릅니다.

통증과 부기를 줄여주기 위해 RICE요법과 비스테로이드서 항소염제를 투여하여 치료할 수 있습니다.

수술적 치료로는 연골판 부분 절제술, 연골판 봉합술, 연골판 이식술 등이 있습니다.

파열된 모양과 크기, 부위에 따라 적절한 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단을 받아보셔야 합니다.

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