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걸을 때마다 무릎이 시큰거리고 아프다면?
“아이고 무릎이야, 비가 오려나” 어르신들이 곧잘 하시는 말입니다. 나이가 들어감에 따라 관절이 노화돼 걸을 때 마다 무릎이 시큰거리고, 붓고, 뻣뻣해지기도 하죠.이럴 경우 퇴행성관절염을 의심해볼 수 있습니다. 퇴행성관절염이란 체중을 지지하고 분산해주던 무릎연골이 닳아 없어지면서 생기게 되는데 한번 손상을 받은 연골은 저절로 재생이 되지 않아 평소 생활습관에 신경을 써야 합니다. 퇴행성관절염 발생의 위험인자는 전신적인 위험인자와 국소적인 위험인자로 분류할 수 있는데요. 전신적인 위험인자는 인종, 연령, 성별, 비만, 호르몬 변화, 유전적인 영향, 골밀도, 영양 상태 등이 있고 국소적인 위험인자는 관절의 생역학적 변화, 관절 손상, 직업, 스포츠, 육체적 활동, 발달 이상 등이 있습니다. 퇴행성관절염이 많이 진행되었다면 수술적 치료를 고려해야 하는데요. 관절내시경 수술, 교정 절골술, 인공관절 수술이 있습니다. 관절내시경 수술은 간단하고, 수술시간이 짧으며 회복이 빠르고 본래의 관절을 그대로 사용할 수 있는 장점이 있고 인공관절 수술을 늦춤으로써 관절의 사용 기간을 연장할 수 있습니다. 퇴행성관절염의 예방과 통증 감소, 수술 후 관리 등 모든 부분에서 가장 중요한 것은 바로 운동입니다.수술 후 인공관절을 오랫동안 사용하려면 주변 근육, 특히 허벅지 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 다양한 운동 방법 중 일반적으로 평지 걷기, 실내 자전거 타기, 수영과 같은 체중이 무릎에 부담을 주지 않는 운동을 추천합니다. 계단 오르내리기, 등산과 같은 운동은 무릎에 부담을 줄 수 있습니다.
찌릿찌릿한 목 통증..혹시 나도 목디스크?
대부분인 장기간 앉아 일하는 직업이 많아 좋지 못한 자세로 하루를 보내는 사람들 또한 많은 가운데 이러한 자세가 지속되어 후에 척추질환으로 고생하시는 분들이 계십니다. 과거 환자분들의 연령이 노년층에 집중되어 있는 경향이 있었으나 위와 같은 생활의 반복으로 인해 현재는 젊은 나이의 환자분들도 상당히 자주 의료진을 찾고 있습니다. 만약 지금은 신체적 문제를 경험하지 않고 있다고 하더라도 올바른 자세를 유지할 수 있도록 미리 예방하는 것이 좋습니다. 목디스크가 발생하면 주로 뒷목, 승모근 주변이 아프고, 두통을 유발시킬 수 있습니다. 따라서 목에서 일어나는 뻐근한 느낌이나 이것을 넘어 찌릿한 통증이 발현되기 시작하였다면 그저 간단한 스트레칭으로는 풀리지 않을 가능성이 높으므로 가볍게 넘겨버리지 마시고 증상이 오랫동안 방치되는 일이 없도록 의료진을 찾아 적절한 검사와 치료를 진행하도록 해야 합니다. 만약 목디스크 증상이 그렇게 심하지 않고 통증이 시작된 지가 오래된 경우가 아니라고 한다면 지속적인 물리치료와 체외충격파, 도수치료와 같은 보존적 치료 방법이 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이며 필요에 따라서는 적절한 약물을 적용할 수 있습니다. 이와 같은 보존적 치료는 신체 부담으로 인해 수술이 어려운 환자분들께도 좋은 도움이 될 수 있으며 이 과정에 있어서는 별내정형외과에 내원하셔서 충분한 상담을 받아보시면 친절하게 안내를 도와드립니다. 일상생활을 하실 때도 목디스크 증상의 개선을 위해 늘 올바른 자세를 꼭 유지할 수 있도록 해주시는 것은 물론이고 오랫동안 앉아서 시간을 보내더라도 주기적으로 충분한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
상부 관절와순 전후 병변(SLAP), 적절한 치료는?
어떠한 통증이 일어나는 데에는 노화로 인한 부분일 수도 있고 외부의 자극으로 인해 발생한 것일 수도 있는 등 상당히 다양한 이유가 있는 것이 일반적입니다. 특히 나이가 비교적 많은 노년층에서 통증이 자주 발생하지만, 젊은 나이에서 발생하는 통증에 대해서는 더 큰 관심이 필요합니다. 우리가 일상 생활을 할 때 팔이나 어깨를 사용할 일이 굉장히 많기 때문에 이에 따른 참기 어려운 크고 작은 통증이 일어나기도 하는데요. 이는 나이를 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 이를 조기에 치료하여 호전시키지 않는다면 결국 만성화되어 치료에 필요로 하는 기간을 더욱더 늘릴 가능성이 있습니다. 보다 더 심각한 상황으로 발전되지 않기 위해서는, 어깨를 위로 올릴 때 아프고 불안정한 느낌이나 어깨 통증이 발생했을 때 고민하지 말고반드시 의료진을 찾아 정확한 진단을 해야 합니다. 상부관절와순파열 증상을 초기에 발견하여 치료를 시작하였다면 약물 및 물리 치료 등 보존적 치료를 진행하여 다시금 원활하게 어깨를 사용할 수 있습니다. 평소에 생활을 하실 때도 어깨의 근력을 정상 범위까지 강화할 수 있도록 주기적인 스트레칭과 운동을 병행하는 것이 도움이 됩니다.그러나 위와 같은 치료 방법을 진행했는데도 불구하고 통증이 지속된다면 주사 요법을 함께 적용하기도 하며 이러한 보존적 치료에도 증상호전이 이루어지지 않는다면 전문의와 상담에 따라 수술적 치료에 대해서도 고려해보셔야 합니다. 주로 관절 내시경을 이용한 수술법으로서 파열된 부분을 직접 확인하고 절제 혹은 봉합 과정을 거쳐 상부 관절와 순 전후 병변(SLAP)의 본질적인 문제를 제거하는 것이므로 우수한 결과를 기대해 볼 수 있습니다.미세한 구멍을 뚫어 관절내시경으로 수술을 진행하는 것이기 때문에 회복 과정에 있어서 큰 신체적 무리가 없습니다. 아무래도 또다시 외부 자극과 같은 유발 원인이 주어진다면 동일한 상황이 다시금 반복될 가능성이 있는 만큼 가급적 운동을 하거나 움직임이 큰 활동을 하실 때에는 운동전에 스트레칭을 반드…
전후방십자인대파열, 방치하면 안 되는 이유?
개인의 건강한 신체와 생활이 무엇보다 중요하게 여겨지는 사회에서 자신의 미래를 위해 꾸준히 관리하는 사람들이 있습니다. 주기적으로 체력 단련을 하기 위해 헬스장을 찾거나 혹은 취미 생활로 등산이나 스포츠와 같은 여러 가지의 다양한 운동을 즐기는 모습을 굉장히 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 당연하게도 오랫동안 건강한 자신의 삶을 위해서 선택한 것이기 때문에 큰 문제가 일어나지 않도록 안전하게 체력 단련을 한다면 원하시는 바와 같이 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 하지만 만약 이와 같은 과정에 있어서 본인의 신체 상황을 전혀 고려하지 않은 과도한 활동으로 인해 오히려 그 반대의 상황이 일어날 수도 있어 주의가 필요합니다. 잘못된 방법의 과한 운동은 자칫 사고로 이어져 관절내 외상이 발생할 수도 있어 가볍게 여길 수가 없을 텐데요. 이러한 관절내 손상이 일어났음에도 불구하고 겉으로 보기에는 단순한 타박상처럼 보이기도 하고 당장에는 큰 문제가 아닌 것 같아 시간이 지나면 자연적으로 회복이 될 것이라고 생각하고 자신의 증상을 본의 아니게 방치하게 되는 분들도 상당히 많은 편입니다.점차 무릎이 부어 오르거나 혹은 찢어지는 듯한 심각한 통증을 호소한다면 전후방십자인대파열의 증상일 가능성을 염두에 두어야 합니다. 게다가 간혹 여러 환자들 중에서는 구부리고 펴기가 힘들고, 통증으로 인해 발을 딛기가 힘든 증상이 발생합니다. 만약 전후방십자인대파열이 일어난 상황이라면 시간이 흐르면서 잠시 호전되는 것처럼 보이더라도 방치되는 경우 만성 불안정성으로 인해 관절내 이차손상이 발생하게 되므로 이와 같은 상태를 경험하지 않기 위해서는 고민하지 마시고 반드시 정확한 진단과 치료를 위해 다산에이스병원 또는 가까운 병원을 찾는 것이 중요합니다. 다산에이스병원은 환자 중심의 믿을 수 있는 병원 안전과 신뢰를 바탕으로, 환자를 최우선으로 생각하는 관절·척추 에이스병원입니다. 믿고 내 가족을 맡길 수 있는 듬직한 병원이 되겠습니다.
팔꿈치 통증 테니스 엘보우 Ⅱ (다산에이스병원TV_관절센터 박민규 원장님)
다산에이스병원 관절센터 박민규 원장이 알려주는테니스 엘보우에 대한 두 번째 이야기!테니스 엘보우는 단계에 따라 치료할 수 있는데요~초기염증기의 경우 보존적 치료로 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.퇴행기로 이행된 경우에는 병의 진행 상태에 따라 치료를 하는데대표적으로 체외충격파치료 또는 포롤로주사치료의 비수술치료를 하고 있습니다.테니스 엘보우가 1년 이상 진행되신 분들은 수술적 치료가 필요한데대부분 관절경을 이용한 미세유리술을 시행합니다. 더욱 자세한 내용은 영상을 통해 확인해보세요~!
어깨빠짐 원인 알기!
날씨가 서늘해지면서 야외 스포츠를 즐기는 사람들이 늘어났습니다.몸에 활력을 불어넣을 수 있지만 자칫 과한 운동으로 이어질 경우 어깨 탈구가 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.어깨 빠짐이 자주 발생할 경우 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 어깨의 탈구란 어깨뼈에 대하여 상완골(윗팔뼈)이 전위되어 정상 위치를 벗어난 것입니다.대부분 전방으로 탈구가 발생하며 이때 어깨관절의 안정성을 유지하는 전방 관절와순이 파열되는데 이를 방카르트(Bankart) 병변이라고 합니다. 어깨가 한번 탈구되면 어깨 관절 주변의 인대나 관절낭 등이 손상돼 작은 충격에도 반복적으로 어깨가 탈구되는 현상이 나타납니다.이런 어깨 탈구는 어깨의 움직임이 많은 20대와 30대에서 주로 발병하고 있으며 여성보다는 남성들이 어깨 탈구를 많이 경험하고 있습니다. 20세 이전에 탈구가 시작되는 경우 반복적으로 탈구가 발생하는데 이런 경우 상완골의 후상부에도 뼈 손상이 발생합니다.이를 힐삭스(Hill-sachs) 병변이라고 합니다. 통계에 따르면 20대 이전에 어깨탈구를 경험한 사람의 55-96%는 재발성 탈구를 겪습니다.처음에는 과격한 동작 중에 탈구가 되지만 재발성 탈구로 발전하면 기지개를 펴는 등의 사소한 동작만으로도 어깨가 빠지고 재발이 진행될수록 관절와순의 손상이 심해져 수술을 하더라도 재발률이 높아져 주의가 필요합니다. 다산에이스병원에서 어깨빠짐 치료 시 아래와 같은 장점이 있습니다.-초음파유도 어깨 부분 마취 성공률 100%-환자에 대한 맞춤 포지션 - beach 체어 및 측위 자세-스파이더 홀더 보유(수술시 상지 고정을 쉽게 잡아주는 기계로 인한 정밀한 수술)
허리디스크 도수치료
계속되는 고령화에 허리 통증을 호소하는 환자 수가 증가하고 있습니다.이러한 허리 통증이 지속되면 가장 먼저 허리디스크를 의심하게 되는데, 허리디스크의 증상은 아래와 같습니다. 정확한 진단은 X-RAY 또는 MRI를 통해 확인하는 것이 좋습니다. 허리디스크는 퇴행성 변화가 진행되어 약해진 디스크가 무리한 힘을 받을 때,평소 구부정하게 앉는 자세와 다리를 꼬는 습관, 좋지 않은 자세로 허리에 무리한 힘이 가해질 경우,올바르지 않은 자세나 무리한 운동으로 인한 부상 등의 원인으로 발생합니다. 비수술적 치료 방법 중 대표적으로 도수치료가 있는데 전문치료사가 손을 이용해근골격계 질환을 치료하는 방법으로 척추·관절 질환의 치료와 예방에 효과적입니다.도수치료를 통해 근육긴장 완화 및 혈액순환 증가, 관절의 운동범위와 유연성 확보,근골격계 통증감소, 체형교정 및 척추안정화, 재발 방지 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 도수치료 종류는 정형도수(통증을 줄이고 관절의 움직임을 정상적으로 회복시켜 줌),재활도수(근육손상, 디스크손상, 스포츠 손상 이후의 재활치료),교정도수(어긋나거나 삐뚤어진 척추와 관절을 바로 잡아 줌),측만도수(근육 밸런스 회복과 체형교정으로 척추측만증을 치료),신경도수(신경의 이완과 재배치를 통하여 신경통증을 치료)가 있습니다. 수술적 치료로는 양방향 척추 내시경술, 미세현미경 디스크 제거술 등이 있습니다.디스크의 모양과 상태에 따라 치료법이 다르기 때문에허리디스크가 의심될 경우에는 병원에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권합니다. 척추치료 이후에 증상이 호전되더라도 환자의 생활습관, 자세, 체중, 직업 등 다양한 원인으로 통증이 재발하기도 합니다.재발 방지를 위해 허리 부위에 압박을 주지 않는 생활습관을 갖고, 잘못된 자세를 개선하는 것이 중요합니다.
팔꿈치 통증 테니스 엘보우 Ⅰ (다산에이스병원TV_관절센터 박민규 원장님)
다산에이스병원 관절센터 박민규 원장이 알려주는테니스 엘보우에 대한 첫 번째 이야기!팔꿈치 통증으로 많은 분들이 병원에 방문하는데요~이두박근의 힘줄염이라던지 여러가지 근막통증 증후군 등다양한 원인들이 있을 수 있는데실제로 다산에이스병원 외래 중 체감 빈도로 따지면테니스 엘보우(외상과염), 골프엘보(내상과염)로찾아주시는 환자분들이 많습니다!손목을 못 펴게 저항을 주는 상태부하를 가했을 때 통증이 유발된다면 테니스 엘보우를 의심해야 합니다.많은 분들에게 나타나는 ‘테니스 엘보우’더욱 자세히 알려드리겠습니다!
스쿼트 무릎통증 연골손상 주의
스쿼트 동작은 무릎 관절의 인대·근육을 강화시키는 반면, 관절 사이에 있는 ‘반월상 연골판’에 부담을 줄 수 있기 때문에 무릎관절염이 심한 사람은 스쿼트를 피해야 합니다. 스쿼트의 종류는 다양한데, 중장년층의 경우근력이 저하된 경우가 많기 때문에 일반 스쿼트 보다는 ‘와이드 스쿼트’가 좋습니다. 와이드 스쿼트는 다리를 어깨보다 넓게 벌린 자세로 하는 스쿼트이며,발 사이 간격이 넓은 만큼 안정적이고 무릎에 힘이 덜 가는 운동법입니다.하지만 다리 간격을 어깨너비 보다 2배 이상으로 과하게 벌린 자세는고관절에 무리가 될 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 무릎 통증이 있는 분들은 무릎을 살짝만 구부리는 ‘미니 스쿼트’를 하시는 것이 좋습니다.연골판이 약해진 경우 무릎을 크게 굽혔다 펼 때 통증이 생길 수 있습니다.이때 스쿼트 동작을 계속하면 통증이 더욱 심해지므로 주의가 필요합니다.미니스쿼트는 무릎을 30도 정도만 구부리면 되기 때문에 연골판에 전해지는 부담이 적고 하체 근육이 자극되기 때문에 무릎 통증이 있는 분들은 미니 스쿼트가 좋습니다. 그러나 지속되는 통증이나 심한 통증이 생길 시 반드시 운동을 중단하고 전문의 상담을 받으셔야 합니다. 하체 근육 강화를 위해 계단을 오르내리는 운동 또한 인기 있는 방법인데요. 계단오르기는 허벅지와 종아리 근육을 강화시키는데 많은 도움이 되지만, 계단을 내려갈 때는 체중이 무릎으로 실리기 때문에 무릎 관절에 반복적인 충격을 전달하여 골 연골 및 반월상 연골에 손상을 유발할 수 있습니다. 하여 계단을 통한 운동 시에는 오를 때에만 계단을 이용하시고 내려갈 때는 반드시 엘리베이터를 이용을 권해드립니다. 스쿼트나 계단오르기 등의 운동으로 아래와 같은 증상이 있다면, 반월상 연골판을 의심해야 합니다.-처음에는 걷거나, 뛰거나, 계단을 내려올 때 통증 나중에는 서있거나 가만히 있을 때, 잘 때도 통증이 발생한다.-관절 안에서 걸리는 느낌이 들고 소리가 난다.-계단을 내려갈 때 갑자기 무릎에 힘이 빠져 휘청거니는 느낌이 든다.-심한 경우 …
수술 부담이 적은 관절내시경으로 휜다리 교정!
내반슬이라고 하는 오다리는 당장 건강에 큰 이상을 일으키는 것은 아니지만 시간이 흐를수록 체중부하가 한쪽으로 치우쳐 내측 관절면의 손상이 심하게 일어나 결과적으로퇴행성 관절염을 더욱 가속화 시키기 때문에 주의가 필요합니다. 무릎관절 소실이 심하지 않은 중기 환자분들에게는 인공관절이 아닌 교정술을 시행하고 있습니다.휜다리 교정술은 무릎 관절의 변형을 바로잡고, 환자분의 무릎 관절을 최대한 살리는 것에 초점을 둔 관절염 치료법입니다. 연골에는 통증을 느끼는 세포가 없어 퇴행성 관절염이 발생했어도 특별한 증상을 깨닫지 못하고 방치하는 경우도 많습니다.따라서 관절 부위의 국소적인 통증, 부종, 압통, 마찰음 등 관절염의 증상이 느껴졌다면 반드시 전문의를 통해 정확한 검사를 받아야 합니다.또한, 관절염을 예방하기 위해서는 나쁜 자세, 습관 등을 개선하여 관절에 가해지는 부담 및 손상을 줄일 수 있도록 노력해야 합니다.
가을 단풍놀이 등산 시 무릎통증 주의!
등산은 심폐지구력, 균형감각 등을 키우는 데 효과적이지만,평소에 운동을 하지 않던 사람이나 나이가 들어 퇴행적 변화가 일어난 사람은 무릎 관절이 손상될 위험이 큽니다. 특히 산을 오를 때는 무릎 관절이 받는 몸무게 부담은 평소 걸을 때보다 최대 3배에 달하는데,산을 오르면 무릎 주변 근육도 약해져 있는 상태이기 때문에 무릎 관절과 무릎 주변 근육에 몸무게가 실려 관절에 더 많은 부담이 가게 됩니다. 그런데 실제 관절이 받는 부담은 오르막길보다 내리막길에서 훨씬 큽니다.내리막길에서는 체중의 3~5배가 무릎 관절에 실려 힘이 앞으로 쏠리기 때문에 산에서 내려올 때 관절에 무리가 가기 쉽습니다.특히 비만인 사람은 산에서 내려올 때 연골 손상으로 고생할 수 있어 주의가 필요합니다. 무릎관절에 지속적인 충격이 가해지면 무릎을 구부릴 때 통증이 발생할 수 있습니다.이러한 통증의 대표 질환의 예로 반월상 연골 파열이 있고,통증 발생 시 정확한 원인을 확인하기 위해 병원에서 정확한 진단을 받아보셔야 합니다. 반월상 연골 파열은 전 연령대에 발생할 수 있으며,그중 40대 이전의 젊은 환자들의 경우 과격한 운동이나 사고 등으로 인한 외상이 주 요인입니다. 반월상 연골판의 경우 파열의 모양, 크기, 부위에 따라 비수술적 치료를 시행할 수 있습니다.파열이 작고 바깥쪽에 위치해 있으며 증상이 경미한 경우, 증상이 지속되지 않고 간헐적으로 나타나는 경우,무릎 불안정성이 없는 경우 등은 비수술적 치료가 가능합니다. 그러나 증상이 보다 심각한 경우 수술적 치료가 필요합니다. 비수술적 치료방법은 RICE요법, 항소염제 등이 있습니다.RICE요법은 Rest(안정), Ice(얼음찜질), Compression(압박), Elevation(환부 높임)의첫 글자를 따서 RICE 혹은 RICE 요법이라 부릅니다.통증과 부기를 줄여주기 위해 RICE요법과 비스테로이드서 항소염제를 투여하여 치료할 수 있습니다. 수술적 치료로는 연골판 부분 절제술, 연골판 봉합술, 연골판 이식술 등이 있습니다.파열된 모양…
고관절 전문 클리닉
고관절은 골반과 대퇴골을 잇는 관절로, 엉덩이 관절이라고도 합니다. 엉덩이 관절과 관련된 대표적인 질환은 크게 퇴행성 관절염과 대퇴골 무혈관성 괴사로 나눕니다. 고관절은 골반과 대퇴골을 잇는 관절로, 엉덩이 관절이라고도 합니다. 엉덩이 관절과 관련된 대표적인 질환은 크게 퇴행성 관절염과 대퇴골 무혈관성 괴사로 나눕니다. 고관절 퇴행성 관절염은 일반적으로 보존적 치료를 최우선으로 합니다. 약물요법, 운동요법 등의 비수술 치료 후에도 호전되지 않거나 일상생활에 지장이 있을 정도로통증이 심한 경우 수술적 치료방법을 시행하게 됩니다.정확한 진단을 위해 통증이 있을 시에는 병원에 내원하여 전문의를 통해 진단 받는 것이 좋습니다. 대퇴골 무혈관성 괴사는 사회활동이 왕성한 30~50대 청·장년층에 많이 나타나며 가장 쉽게 접할 수 있는 원인은 과도한 음주입니다.증상은 초기에 발견하기 쉽지 않아 대부분 병변이 진행된 후 통증이 발생하는 경우가 많습니다.병변이 심해지면 대퇴골두가 골절되면서 다리가 1~2cm 정도 짧아져 쩔뚝거리게 되고갑자기 시작된 극심한 통증으로 일상생활이 불가능하게 됩니다. 초기 괴사의 경우 비수술적 치료방법을 적용할 수 있으나, 괴사가 진행된 후 통증이 발생되기 때문에 수술적 치료를 하는 경우가 많습니다.괴사 정도 및 연령에 맞게 수술이 진행되고 있어 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
