건강칼럼

요즘은 취미생활로 러닝을 즐기는 이들이 많아졌습니다. 러닝은 상체와 하체의 근육들을 전반적으로 발달시키는 전신 운동입니다. 하지만 발을 내딛을 때마다 무릎‧발목에 부담이 많이 가는 것 또한 사실인데요. 

경직된 근육과 인대가 충분히 풀리지 않은 상태에서 러닝과 같은 달리기 운동을 하면 무릎 건강에 적신호를 불러일으킬 수 있습니다. 대표적인 것이 바로 운동 중 ‘뚝’ 하는 소리인데요. 러닝 후 무릎 아플때 소리와 함께 통증까지 동반된다면 반월상 연골판 파열일 수 있습니다.

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반월상 연골판 파열이 뭔가요?

반월상 연골판은 무릎관절 안쪽과 바깥쪽에 한 개씩 있는 물렁뼈입니다. 무릎 관절의 충격을 흡수하는 윤활유 역할을 하는데요. 외상이나 노화에 의한 퇴행성 변화로 연골이 찢어지거나 파열되기도 합니다. 이를 의학적용어로 반월상 연골판 파열이라고 합니다.

무리한 운동으로 무릎이 충격을 받으면 반월상 연골판에 파열이 생기며 심한 통증, 부종, 압통 등 증상이 나타납니다. 시간이 지남에 따라 차츰 완화되는 경우도 있지만 러닝 후 무릎 아플때 초기에 잘 못 대처했다가는 자연 회복을 할 수 없는 상태까지 이를 수 있어 러닝 후 무릎 아플때는 통증을 참지 말아야 합니다.

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반월상 연골판 파열 원인

반월상 연골파열은 전 연령대에 발생하지만 젊은층의 경우 격렬한 운동이나 사고, 부상 등으로 인한 외상적 요인이 많습니다. 반면 고령 환자의 경우는 과격한 운동이 없더라도 노화로 인하여 연골이 약해지고 파열되기 쉬운 상태가 되기 쉽습니다.

젊은층 환자들

-과격한 운동이나 사고 등으로 인한 외상 요인

고령층 환자들

-나이가 들어감에 따라 연골이 약해지고 얇아짐

-과격한 운동 없이도 일상생활 중에 발생

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 반월상 연골판 파열의 증상은 어떤가요?

-관절면의 통증: 관절 안쪽/바깥쪽

-계단을 내려갈 때 갑자기 무릎에 힘이 빠져 휘청거리는 느낌

-심한 경우 무릎을 구부리고, 펼 때 걸리는 느낌

-관절 안에서 걸리는 느낌, 소리

-부종 및 관절 내 염증

무릎 연골에서 계속되는 파열음과 통증이 있거나, 무릎 안에서 물이 차는듯한 느낌이 든다면 반월상 연골판 파열을 의심해야 합니다. 반월상 연골 파열을 오래 방치하는 경우에는 만성화가 되고 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있기 때문에 관절 움직임이 많은 활동을 자제하시는 게 좋습니다.

러닝 후 무릎 아플때 초기에는 무릎에 힘이 없고 가벼운 통증 정도만 느껴집니다. 한번 찢어진 연골판은 재생되지 않고 계속 찢어지기 때문에 정형외과 등 관련 병원에 내원하여 조기 진단과 치료를 받아야 하는데요. 찢어진 연골판을 그대로 두면 무릎에 통증이 증가하게 되고 무릎을 굽히거나 펴는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 심할 경우엔 무릎 관절의 안정성이 크게 손상되고 부기까지 동반될 수 있어 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.

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반월상 연골판 파열 치료 방법

반월상 연골판 파열 치료는 보존적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다. 초기에는 증상이 경미하기 때문에 약물치료, 물리치료, 주사치료 등 보존적 치료를 적용합니다. 만일 호전이 되지 않는다면 관절내시경을 통한 봉합술, 절제술, 연골판 이식술 등 수술적 치료를 시행하게 됩니다. 특히 관절내시경수술의 경우 정밀한 진단과 치료가 가능하다는 장점이 있는데요. 내시경 카메라를 통해 집도의가 실시간으로 관절의 병변 부위를 확인할 수 있습니다. 또한 약 1cm 미만의 최소 절개로 출혈이나 감염의 우려가 적어 빠른 회복을 기대해 볼 수 있습니다.

반월상 연골판 파열을 예방하기 위해서는 평상시의 생활습관 개선이 중요합니다. 굽이 너무 높은 신발을 신거나 쪼그려 앉는 습관, 양반다리와 같은 잘못된 습관은 피해주시기 바랍니다. 대신 운동 전 스트레칭으로 경직된 관절과 근육을 이완 시킨 후 가볍게 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 운동 중에는 무릎 보호대를 착용해주세요. 무릎 통증은 일상에서도 흔하다 보니 반월상 연골판 파열이라고 생각하기 쉽지 않습니다. 

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하지만 반월상 연골판 파열은 시간이 흐를수록 퇴행성 변화가 동반됩니다. 결국 반월상연골판이 변형되면 초기에 대처 가능했던 경우라도 치료하지 못하고 수술을 해야 하는 경우가 생기게 됩니다. 진단 시기에 따라 회복 기간이 차이가 나고 통증이 심화될 수 있어 질환 초기에 빠른 대처가 권장됩니다. 가벼운 증상이더라도 통증이 느껴진다면 서울에이스 병원을 방문하여 전문의의 진단과 치료를 받아보시기 바랍니다.

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서울에이스병원은 무릎 조직의 파열 양상에 따라 환자에게 가장 적합한 치료 방식을 적용합니다. 또한 전담적이고 체계적인 치료를 위해 다년간의 임상경험을 갖춘 의료진과 전담 재활치료팀 그리고 환자의 발생 원인부터 다양한 생활/환경요인 분석과 치료 후 경과 예측을 제공하는 임상분석팀들 각 분야별 전담의들로 구성되어 있습니다. 환자 한 분의 관절 건강을 위해 우수한 의료 서비스로 보답하겠습니다.

잊지마세요! 관절 질환은 서울에이스병원입니다.​