하루 절반 이상 앉아서 보내는 현대인들에게 떼려야 뗄 수 없는 통증은 바로 허리 통증입니다.

앉는 자세는 근육과 척추에 하중을 주는 자세이기 때문에 허리 통증을 쉽게 느끼게 됩니다.

또한 갑자기 과격한 운동을 해 허리에 무리를 줄 수도 있고

전날 잘못된 자세로 잠을 자 일시적으로 요통을 느낄 수도 있습니다.

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대부분의 사람들이 허리가 아프게 되면 '혹시 나 허리디스크?'​라는 걱정을 하게 되는데

물론 허리디스크일 가능성도 있지만 허리가 아프다고 무조건적으로 허리디스크는 아닙니다.

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그럼 허리삐끗증상과 허리디스크 증상은 어떻게 다른 걸까요?

허리디스크는 척추뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수해 주는 역할을 하는 추간판이

어떠한 이유로 인해 제 자리에서 빠져나와 신경성 통증을 일으키는 질환을 말합니다.

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허리디스크 통증의 가장 큰 특징은 신경학적 증상들이 허리 통증을 유발한다는 점입니다.

그렇기 때문에 허리가 지끈거리면서 뻐근한 통증뿐만 아니라 추간판이 탈출해

건든 신경들로 인해 엉덩이부터 허벅지, 다리까지 찌릿찌릿한 통증을 느끼게 되는 것입니다.

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허리 근육통 같은 경우는 평소와 다르게 근육을 과도하게 사용하여

피로 물질이 쌓이고 통증을 유발하게 되는 것을 말합니다.

허리 근육이 경직되면 혈액순환이 잘되지 않고 그로 인해서 피로 물질이 쌓여 허리 통증이 생기고

근육에 미세한 손상이 생겼다면 다음날 허리 통증을 느끼게 되는 것입니다.

요추염좌는 염증과 통증을 완화시켜주는 치료와 함께

평소에 허리에 무리가 가지 않도록 주의하는 습관을 가져야 합니다.

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그렇기 때문에 수영, 걷기 등과 같이 가벼운 운동을 병행하여

허리 근육을 강화시켜주고 틈틈이 시간이 나는 대로 스트레칭을 해 허리 근육을 이완시켜주는 것이 좋습니다.

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또한 올바른 자세로 앉는 습관이 중요하기 때문에 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어

상체를 반듯하게 세우는 습관을 들여야 합니다.

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