걸을 때 마다 발바닥 통증으로

괴로운 사람들이 있습니다.

바로 '족저근막염' 환자들입니다.

족저근막염은 보통 중장년층에서 많이 발생하던 질환이지만

최근에는 젊은 층에서도 많이 발생하고 있습니다.

족저근막염은 발가락부터 발뒤꿈치까지 발바닥에

아치형으로 붙은 족저근막에 자극이 지속되면서

일부 퇴행성 변화와 염증성 변화가 나타나면서 발생하게 됩니다.

오랫동안 발을 사용하면서 발바닥에 있는 족저근만이

미세하게 파열되었다가 회복되는 과정이

반복되면서 만성염증이 발생하고 발 뒤꿈치에

통증이 발생하게 됩니다.

족저근막염의 주요 원인은 갑자기 과도한

운동을 하거나 마라톤, 장시간 서 있기, 과체중 등

비정상적으로 발바닥에 체중이 가해지는 경우 등이 있습니다.

또한 굽이 낮은 신발이나 딱딱한 구두, 하이힐을

자주 신는 경우에도 쉽게 발생할 수 있습니다.

족저근막염을 예방하기 위해서는

등산, 달리기, 걷기 등 체중 부하 운동을 줄이고

수영, 자전거 등 상체 운동으로 변경해 주는 것이 좋습니다.

또한 둥근 물체를 이용해 스트레칭과 족욕,

마사지기를 통해 발의 피로를 풀어주는 것이

족저근막염 예방에 도움이 됩니다. 

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족저근막염으로 힘드시다면 서울에이스병원으로 내원해보시길 바랍니다.